Bem Estar

Pratique atividade física!

Muito tempo longe da academia ou da ioga pode nos afastar ainda mais da rotina dos exercícios. No entanto, o mais difícil é decidir recomeçar. Assim, a primeira semana de adaptação será muito importante, afinal, praticar esportes é sinônimo de boa saúde. Não só ajuda a perder peso, mas também melhora os batimentos do coração e a respiração, limpa o sangue, elimina toxinas, libera tensões, reduz o estresse, melhora o humor, a flexibilidade e a resistência.

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Comece devagar

Paciência para não sobrecarregar o corpo.

Determinação

Determinação e foco é a base para voltar aos exercícios. E organização ajuda a resolver a falta de tempo.

Variedade

Um exercício divertido e que faz bem é duplamente benéfico. Além disso, evitará o tédio e o abandono da atividade.

Metas realistas

Não da pra fazer tudo no primeiro dia de retorno. Os objetivos determinados sempre devem ser mais simples de serem alcançados. Praticar exercícios deve ser algo agradável, não um sofrimento ou uma tortura.

Recompensa

Quando um objetivo for atingido um presente pode ser ideal para uma sensação de missão cumprida. Mas, nada de comida. Uma roupa nova pode ser suficiente.

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2 thoughts on “Pratique atividade física!”

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